Kvindelige udfordringer2020-01-05T12:29:30+00:00

Kære kvinde! Livet er for kort til seksuelle dysfunktioner…

Herunder kan du kigge lidt på mine definitioner på en lang række seksuelle udfordringer/dysfunktioner, og hvilke er faringer jeg har gjort mig omkring dem, enten på egen krop (som mand dog) eller igennem mit virke som sexolog.

En ting er dog sikkert: Du er ikke alene

Jalousi2020-01-05T09:01:17+00:00

Jalousi er uden tvivl en af de mest kendte følelser i forbindelse med usikkerhed i en parrelation, og kan være ødelæggende for både dig selv og de mennesker omkring dig, som du elsker. Måske er her ikke tale om en decideret dysfunktion, men det kan den blive med tiden, hvis den ikke tages kærligt om.

Jalousi er en følelse, de fleste af os oplever på et tidspunkt i livet, og det er en ret normal reaktion i forbindelse med usikkerhed. Følelsen er sammensat og opstår i et samspil mellem negative tanker og en grundlæggende følelse af angst for at miste.

Jalousi kan bunde i enten konkrete oplevelser eller forestillinger, man gør sig, men de følelsesmæssige og fysiske reaktioner er stort set de samme for os alle. Følelsen er sandsynligvis tillært, og synes grundlæggende at hænge sammen med oplevelsen af mindreværd og svigt. Jalousien kan følge os fra den tidlige barndom, eller den kan opstå senere i livet.

Man taler grundlæggende om to typer jalousi: Den sunde og den usunde.

Jeg har skrevet en del om netop dette emne på min blog: http://www.maxisme.dk/tag/jalousi/

Se også gerne Selvværdsproblematikker

Terapi:

Jeg har stor erfaring med samtaler om netop jalousi i parrelationer, både i monogame og i åbne relationer – den findes absolut begge steder, og jeg ved at du igennem samtaler kan få flyttet en usund jalousi over til at blive til en sund jalousi – måske endog begynde at føle medglæde.

Kan ikke få orgasme2020-01-05T10:29:19+00:00

Når du læser dette, så har du sikkert allerede oplevet fraværet af orgasme, måske har du endda faked en del, for at tilfredsstille din kæreste eller partner. Måske har du også allerede læst nogle eller mange af de bøger, der i disse år strømmer ud i handlen – alle selvhjælpsbøger, der har til formål at fortælle dig, at du må gøre noget forkert og at der findes en verden med mindst 7 forskellige orgasmer til kvinder; klitorisorgasme, g-punktsorgasme, a-punktsorgasme, skedeorgasme, livmoderorgasme, analorgasme, sprøjteorgasme…..

Mange steder vil du helt sikkert blive introduceret til og/eller understøttet i vigtigheden i, at orgasmen er noget af det vigtigste i forbindelse med sex og intimitet; at det er selve det at få orgasmen, der er grundlaget for at vi overhovedet er sammen. Det vil du ikke opleve hos mig.

Terapi:

Hos mig vil du blive mødt med nysgerrighed omkring vigtigheden i netop orgasmen, og vi vil sikkert også komme til at tale om det uhensigtsmæssige i at “ville en masse” eller “jage noget” og så samtidig være i en illusion om tilstedeværelse, for hvor er du, hvis du er et andet sted? Hvis du er fuldstændig opslugt at jagten på orgasmen; hvor er du så lige i forhold til din partner?

Manglende kendskab til egen seksualitet2020-01-05T09:17:00+00:00

Det seksuelle selvbillede er så utrolig vigtigt at være klar på igennem opvæksten, og det er så utrolig sårbart et område at blive usikker på, fordi i det seksuelle selvbillede ligger en meget stor del af den identitet, som du tager med dig ind i voksenlivet.

Det kræver så meget overskud og mod at turde erkende en anderledeshed i teeenage-årene; at turde vedkende sig en anden identitet end den forventede, og derfor skjules den ofte til langt ind i voksenlivet med dertilhørende problematikker til følge.

Usikkerhed omkring homo- eller biseksualitet er helt naturligt, idet vort samfund stadig den dag i dag kan have en tendens til at kigge skævt til det ikke-heteroseksuelle, tillige med hele tonen i debatten omkring “køn” og det at føle sig forkert i forhold til det seksuelle køn, som man er blevet tildelt ved fødselen. Den tone indbyder ikke alle steder til åbenhed.

Jeg har på egen krop mærket denne usikkerhed i forhold til min seksualitet, og har undersøgt mine egne reaktioner i forhold til at være seksuel med mit eget køn – helt bevidst om, at jeg ville kunne være nødt til at kigge på min seksuelle identitet med helt andre øjne, hvis en anden erkendelse viste sig.

Terapi:

Lad os i fællesskab kigge på dit seksuelle selvbillede og den frygt der evt. sidder i dig. Lad os prøve at få bragt denne usikkerhed frem i lyset, således at den kan blive tydeliggjort og taget sig af.

Manglende lystfølelse2020-01-05T09:16:01+00:00

Som mand kan det være voldsomt intimiderende ikke altid at have lyst til sex, for ifølge den almindelige overbevisning, så har mænd altid lyst til sex. Dette er dog ikke altid tilfældet, ligesom mænd heller ikke altid primært er styret af den impulsive lyst, men kan være mere styret af en responsiv lyst, der ellers oftest opleves hos kvinder (ifølge normen).

Som kvinde kan oplevelsen af en manglende lystfølelse bero på en oplevelse af aldrig rigtigt opnå at blive tændt, at “det hele er overstået, før det rigtigt kommer i gang”. Det kan også opstå i jagten på orgasmen, der aldrig rigtig viser sig, eller i egen manglende forståelse for, hvordan din krop virker og reagerer.

Min egen erfaring er, at graden af lyst og ikke mindst hvilken type lyst jeg oplever, beror på rigtig mange faktorer i mit liv, og ikke mindst på den partner jeg er sammen med. Lyst er noget der skabes i mig, ikke noget der er udefrakommende, og hvis noget i mig er i ubalance, så kan det have indflydelse på min seksuelle lystfølelse.

Der kan være rigtig mange grunde til manglende lyst:

  • hvis jeg oplever smerter i forbindelse med sex
  • hvis jeg er usikker på mit seksuelle selvbillede
  • hvis jeg er hæmmet i forhold til egen selvtilfredsstillelse (onani)
  • hvis jeg ikke tror, at jeg er “god nok” seksuelt (selvværd)

Terapi:

Vi vil sammen snakke omkring, hvilke følelser der opstår i forbindelse med ønsket om sex, enten hvis ønsket er udefrakommende eller i dig selv. Hvad sker der i dig? Vi vil også kigge på, hvilke alternativer der kunne være. Er du udfordret på egen selvtilfredsstillelse (onani), vil jeg kunne vejlede dig og give dig nogle øvelser. Er du udfordret på dit seksuelle selvbillede, vil vi sammen kigge på det.

Sensualitetstræning

Både hvis du kommer alene eller I kommer som et par, kan der være en god hjælp i at arbejde med sensualitetstræning og bevidst berøring – både på dig selv og på din eventuelle partner, idet rigtig mange i dag glemmer at være tilstede i jagten på enten at tilfredsstille partneren eller på opnåelse af den der så vigtige orgasme/udløsning. I sensualitetstræningen lærer du/I vigtigheden i at kunne forblive fremfor at forsvinde.

Pornoafhængighed2020-01-05T09:18:14+00:00

Nedenfor har jeg prøvet at give en definition på pornoafhængighed. Symptomerne er selvfølgelig relative, men kan være retningsgivende.

Definition af Pornoafhængighed

“Overdrevent brug af tid på pornografi – bøger, blade, film og på internettet – som har en ødelæggende effekt på et menneskes liv, er den helt basale definition på pornoafhængighed.”

Symptomer på pornoafhængighed

  • Stort forbrug af porno.
  • Overdreven onani.
  • Du bruger mere og mere tid på at se porno.
  • Det giver problemer i parforholdet.
  • Hvis dit behov for at se porno har en negativ indflydelse på dit liv, så kan en eventuel afhængighed være det overordnede problem.
  • Social isolation.

Se også Sexafhængighed

Terapi:

Hvis du synes, at nogle af de ovenstående symptomer stemmer overens med den måde, du har det på, så er der en mulighed for at få dit liv tilbage igennem samtaleterapi.

Selvværdsproblematikker2020-01-05T09:04:58+00:00

Selvværdet spiller en utrolig stor rolle i forbindelse med et velfungerende sexliv. Selvtilliden kan hjælpe dig en del af vejen, men hvis du vakler i din fundamentale tro på at du er helt perfekt som den du er, ligegyldigt hvad andre evt. har af mening herom, så vil denne tvivl uomtvisteligt spille en rolle i dit intime liv – specielt i relationer der begynder at stikke dybere end blot et one-night stand.

Som mand:

Tidlig udløsning eller manglende/svigtende rejsning kan være et tegn på ønsket om at skulle præstere seksuelt (men kan også bero på mange andre ting), og derved kan der måske kigges på dit selvværd og på, hvor i verden du mener at kunne finde din plads.

Som kvinde:

Tørhed i skeden, anspændthed eller udeblivende orgasme kan være et tegn på ønsket om at skulle præstere seksuelt (men kan også bero på mange andre ting), og derved kan der måske kigges på dit selvværd og på, hvor i verden du mener at kunne finde din plads.

Selvværd vs. selvtillid

Selvtillid er troen på egne evner i forskellige situationer og kan være påvirket af ting udenfor dig selv, for eksempel successer og resultater. … Selvværd er opfattelsen af dig selv og dit værd som menneske.

Sex efter fødsel2020-01-05T09:44:40+00:00

Sandsynligvis vil du hellere tale med en kvinde om eventuelle problemer relateret til sex efter fødsel, men jeg er selv far og har oplevet de problemer som vi som nye forældre kan blive konfronteret med efter en fødsel, så hvis du vælge at komme alene til mig, vil jeg givetvis på et tidspunkt foreslå at inddrage kæresten eller faderen i snakken, idet problemerne som du oplever med sikkerhed ikke kun er dine, men noget I oplever i fællesskab på hver jeres måde.

Efterfødselsproblematikker vedr. seksualitet er på ingen måde unormalt.

Sensualitetstræning:

Hvad enten du kommer alene eller sammen med din partner/kæreste, så kan nærhedsøvelser og bevidst berøring uden mål være en dejlig og blid måde at mærke sig selv igen i kontakt med en anden.

Sexafhængighed2020-01-05T09:01:47+00:00

Der er i praksis tale om to tilstande: Sexafhængighed og hyperseksualitet, som overlapper hinanden. (Læs: Sexafhængighed)

Terapi:

Begge tilstande kan der kigges på og jeg vil meget gerne hjælpe dig med at få øje på nogle alternativer, således at du kan få kontrollen over dit eget liv tilbage

Smerter ved sex2020-01-05T12:17:31+00:00

Sex må ikke gøre ondt!

Oplever du smerter i forbindelse med sex/penetration (og det gælder både analt og vaginalt), er det noget du bør være meget opmærksom på, og ofte kræver det hjælp at komme på den anden side af. Der kan være mange årsager og begrundelsen kan have mange navne – vulvudyni eller vaginisme – kunne være nogen af dem, og kommer du til mig med smerter i forbindelse med sex, vil jeg først og fremmest sikre mig, at du i forvejen har haft en snak med din læge og/eller med en vaginal-terapeut.

Smerter kan have mange andre årsager også; måske er du ikke våd nok, måske er du ikke åben nok, måske er du simpelthen ikke klar til at tage imod, hvilket også kan være en årsag til smerte.

BDSM

Seksuel smerte i forbindelse med BDSM er selvfølgelig en anden sag, som jeg også har en vis erfaring med og meget gerne vil tale med dig om også. Ligeledes her gælder det, at selve penetrationen ikke må gøre ondt på en ubehagelig måde og at alt påført smerte sker i fuldstændig tryghed om at kunne sige fra.

If you don't laugh during sex at least once, you're having sex with the wrong person
Kontakt mig
Go to Top